Ciclurile de somn sunt utile ca model simplificat pentru a înțelege de ce uneori contează nu doar câte ore dormi, ci și în ce moment te trezești.
Nu reprezintă o formulă perfectă pentru fiecare noapte, dar sunt un reper bun când vrei să-ți organizezi programul și să reduci trezirile neplăcute din etapele nepotrivite.