Calculator Sănătate este gratuit?

Da, toate instrumentele sunt complet gratuite și susținute prin reclame.

Trebuie să îmi fac cont?

Nu. Nu este nevoie de cont sau înregistrare.

Îmi sunt salvate datele?

Nu. Calculele rulează în browserul tău; valorile introduse nu sunt trimise pe serverele noastre.

Rezultatele sunt corecte?

Rezultatele au caracter orientativ. Verifică întotdeauna sursele oficiale înainte de decizii importante.

Pot folosi site-ul pe telefon?

Da, site-ul este optimizat pentru mobil și se poate instala ca aplicație (PWA).

De ce există reclame?

Reclamele (Google AdSense) ne permit să oferim toate instrumentele gratuit. Sunt personalizate doar cu consimțământul tău.

Cum gestionez cookie-urile?

Cookie-urile de publicitate sunt blocate implicit până când îți dai acordul. Îți poți schimba alegerea oricând din politica de cookie-uri.

Site-ul este disponibil în mai multe limbi?

Da. Interfața este disponibilă în română, franceză și engleză.

Întrebări frecvente

Calculator Sănătate este gratuit?: Da, toate instrumentele sunt complet gratuite și susținute prin reclame.
Trebuie să îmi fac cont?: Nu. Nu este nevoie de cont sau înregistrare.
Îmi sunt salvate datele?: Nu. Calculele rulează în browserul tău; valorile introduse nu sunt trimise pe serverele noastre.
Rezultatele sunt corecte?: Rezultatele au caracter orientativ. Verifică întotdeauna sursele oficiale înainte de decizii importante.
Pot folosi site-ul pe telefon?: Da, site-ul este optimizat pentru mobil și se poate instala ca aplicație (PWA).
De ce există reclame?: Reclamele (Google AdSense) ne permit să oferim toate instrumentele gratuit. Sunt personalizate doar cu consimțământul tău.
Cum gestionez cookie-urile?: Cookie-urile de publicitate sunt blocate implicit până când îți dai acordul. Îți poți schimba alegerea oricând din politica de cookie-uri.
Site-ul este disponibil în mai multe limbi?: Da. Interfața este disponibilă în română, franceză și engleză.

Întrebări specifice acestui site

Ce este indicele de masă corporală (IMC) și cum se interpretează?: IMC = greutate (kg) / înălțime² (m²). Sub 18,5 = subponderal, 18,5–24,9 = greutate normală, 25–29,9 = supraponderal, peste 30 = obezitate. Este o estimare orientativă; nu ține cont de masa musculară.
Cât de exact este calculul necesarului zilnic de calorii?: Folosim ecuația Mifflin-St Jeor pentru metabolismul bazal, înmulțit cu un factor de activitate. Rezultatul este o estimare bună pentru majoritatea oamenilor, dar nevoile reale variază cu masa musculară, hormonii și genetica.
Ce înseamnă rezultatul la procentul de grăsime corporală?: Estimăm grăsimea corporală cu formula U.S. Navy (circumferințe). Eroarea medie este de ~3% față de DEXA. Pentru sportivi cu masă musculară mare, poate supraestima.
Cum se calculează data probabilă a nașterii?: Pornim de la prima zi a ultimei menstruații și adăugăm 280 de zile (40 de săptămâni), regula Naegele. Este o estimare; doar 4% dintre copii se nasc exact la termen.
Ce sunt zonele de puls și de ce contează la antrenament?: Zonele de puls (de la recuperare la efort maxim) se calculează ca procent din frecvența cardiacă maximă (≈220 − vârsta). Antrenamentul în zona corectă optimizează arderea grăsimilor sau capacitatea aerobă.
Cum funcționează calculatorul orelor de somn?: Un ciclu de somn durează ~90 de minute. Calculatorul îți propune ore de trezire la finalul unor cicluri complete, ca să te trezești mai odihnit.
Calculatoarele înlocuiesc sfatul medicului?: Nu. Toate rezultatele sunt orientative și educative. Pentru diagnostic, tratament sau decizii de sănătate, consultă întotdeauna un medic.
Ce diferență este între greutatea ideală și IMC?: IMC raportează greutatea la înălțime; greutatea ideală (Devine, Robinson) estimează un interval-țintă în kg. Le poți folosi împreună pentru o imagine mai completă.
De ce diferă rezultatele între bărbați și femei?: Formulele pentru metabolism, grăsime corporală și greutate ideală includ coeficienți diferiți pentru bărbați și femei, din cauza diferențelor fiziologice de compoziție corporală.
Cât de des ar trebui să refac măsurătorile?: Pentru urmărirea progresului, o dată la 1–2 săptămâni, în aceleași condiții (dimineața, pe nemâncate). Variațiile zilnice de apă și alimentație pot masca tendința reală.
Ce înseamnă tensiunea arterială medie (MAP)?: MAP este presiunea medie din artere pe parcursul unui ciclu cardiac. Se estimează din tensiunea sistolică și diastolică și este un indicator al perfuziei organelor.
Cât de multă apă ar trebui să beau pe zi?: Recomandarea uzuală este ~30–35 ml/kg corp, ajustată cu activitatea fizică și temperatura. Calculatorul de hidratare îți dă o estimare personalizată.

Înapoi la pagina principală